Prof. Dr. Beate Klutmann: Psychologin mit Leib und Seele

Es geht um Bewusstheit auf jeder Ebene: körperlich, seelisch, geistig.

Es geht um Bewusstheit auf jeder Ebene: körperlich, seelisch, geistig.

Guten Tag, ich bin seit vielen Jahren und von Herzen gerne als Psychologin tätig und arbeite mit meinen Klienten als Coach und Trainerin mit Leib und Seele. Meine Lehr- und Wanderjahre führten mich als Personalentwicklerin in die Industrie, als Professorin an eine Hochschule und in die Selbständigkeit. In jeder Rolle habe ich immer andere beraten, moderiert und trainiert - und dabei kontinuierlich dazu gelernt. So entstand die notwendige Klarheit, um nicht unbewusst eigene Probleme in die Arbeit mit Klienten einzubringen. Heute arbeite ich vorwiegend persönlich in Berlin, aber auch über Zoom oder Skype, wenn Entfernungen zu überbrücken sind.

Ich bewege mich gerne äußerlich und innerlich. Deshalb sind auch meine Beratungsstunden voller Aktivität. Es geht um Bewusstheit auf jeder Ebene: körperlich, seelisch, geistig. Dazu kommen die kollektiven Ebenen außerhalb von uns, also die Gemeinschaft und Umgebung. Da gibt es eine Menge zum Schauen, Lernen, Ausprobieren, Ändern. Mit diesem umfassenden Ansatz entsteht eine nachhaltige, tief gehende Wirkung für den Klienten.

All dies ruht auf meiner persönlichen Erfahrung. Nach einer längeren Krise mit gesundheitlichen Herausforderungen durfte ich mich viel mehr, besser und anders kennen lernen, um mit größerem Selbst-Bewusstsein einen tiefen Prozess von zehn Jahren abzuschließen. Demnächst wird ein Buch mit meinen Erfahrungen aus dieser schwierigen Zeit erscheinen. Es wird den Leserinnen und Lesern weitergeben, wie man an einer Krise wachsen kann.

Lassen Sie sich von mir zu größerem Selbst-Bewusstsein begleiten, damit Sie noch mehr bei sich ankommen. Sie profitieren von jahrzehntelanger Erfahrung, profundem theoretischem Wissen und der Fähigkeit, all das in die Praxis umzusetzen. Im Coaching genießen Sie mein Einfühlungsvermögen und eine Arbeitsweise, die für Sie nachhaltige Ergebnisse bringt. Sie sind als LeserIn oder KlientIn herzlich willkommen.

Ihre Beate Klutmann

www.beate-klutmann.de

Florian Sprater: Yoga at Work

Was hält dich davon ab, etwas Neues auszuprobieren?

Was hält dich davon ab, etwas Neues auszuprobieren?

Yogi*nis, sind das nicht die, die mit wallenden Gewändern im Batik-T-Shirts herumlaufen und im Schneidersitz laut Oum singen? Das hat im Business-Kontext keinen Platz, schließlich geht es im Geschäft um Effizienz und Ergebnisse.

Das sind die Klischees über Yoga, die ich täglich höre. Ich heiße Florian Sprater, bin Yogalehrer aus Überzeugung und biete unter meinem Label „Govinda Yoga“ seit langer Zeit Yoga für Business an. Meine Kurse Yoga@Work sind krankenkassenzertifiziert und finden sowohl online wie auch direkt in den Firmen statt.

Ich selbst hatte zu Beginn meines Yogaweges solche Vorurteile - besonders gegenüber den Dingen, die ich im Nachhinein gesehen am meisten selbst brauchte. Damals war ich noch als Projektmanager in der Finanzbranche tätig. Es fiel mir anfangs schwer, mich auf Meditation und ruhige Übungen einzulassen. Zu klar war die Orientierung auf das Sachliche, Effiziente, Messbare.

Über die Jahre habe ich aber gemerkt, wie wirksam es ist, den Rest des Menschen in die Arbeit einzubeziehen. Yoga ist Ganzheit. Ein ganzer Mensch ist ein produktiver Mensch. Eine kleine Yoga-Auszeit im Arbeitsalltag bringt den Geist in seine Schaffenskraft zurück, ist sozusagen ein Reboot des Produktivsystems. Als Ergebnis findet dann unter anderem laterales Danken statt, so dass man auf Lösungen kommt, die man auch bei stundenlangem Blick auf den Bildschirm einfach nicht erkennen konnte. Zusätzlich ist Bewegung die beste Medizin gegen die Muskelverspannungen, die Schreibtischarbeit zwangsläufig mit sich bringt. Und so sind Krawatte und Yogamatte natürliche Partner geworden.

Gerade im Bereich des Business-Yogas mache ich regelmäßig diese Erfahrung: Anfangs sind manche Teilnehmer kritisch und können sich nicht vorstellen, wie effektiv und entspannend Yoga am Stuhl sein kann. Am Ende des Kurses bekomme ich aber die Rückmeldung, wie gut ihnen der Kurs getan hat, und wie fokussiert sie danach auf die Arbeit sind. Besonders freut mich, dass ich auf diese Weise Menschen erreichen kann, die wahrscheinlich nie in ein Yogastudio gegangen wären.

Mehr über Yoga@Work erfahren Sie auf meiner Webseite. Auf Youtube stehen Interviews zur Verfügung. Besuchen Sie mich auch gerne auf Facebook und LinkedIn. Und - wie Sie sehen - bin ich gerne für ein Beratungsgespräch für Sie zu sprechen.

Namasté,

Ihr Florian Sprater

Claudia Schrunner: Hello you movers and you shakers!

Ich heiße Claudia und unterstütze junge Menschen darin, mutig ihren eigenen Weg zu gehen.

(„movers and shakers“ kommt aus einem Gedicht von Arthur O’Shaughnessy und steht für Macher, Vorreiter und Leute, die etwas bewegen. Das seid ihr doch, oder?)

Wie geht es aktuell jungen Menschen nach dem Schulabschluss und am Anfang der Berufslaufbahn? Wie geht es werdenden Erwachsenen angesichts der riesigen Brüche in unserer Gesellschaft? Keinen Job auf Instagram gefunden? Alle Influencer-Nischen schon besetzt?

Ich heiße Claudia und unterstütze junge Menschen, ihre Einzigartigkeit zu entdecken und mutig ihren eigenen und individuellen Weg zu verfolgen. Denn viele werdende Erwachsene sind gerade jetzt in der Sinnsuche und „lost in all the information“!

Ich habe eine Dienstleistung aufgebaut, die jungen Menschen qualifizierten Beistand auf ihrem Weg in die Erwachsenenwelt bietet. Dabei schöpfe ich aus eigener Erfahrung. Als ich 20 war, verbrachte ich fünf Monate bei insgesamt zehn Familien über den gesamten amerikanischen Kontinent verteilt. Nach den ersten Berufsjahren war ich neun Monate lang mit dem Rucksack in Neuseeland, Australien und Indonesien unterwegs, und ein paar Jahre später brach ich nochmals alle Zelte hinter mir ab und lebte für fast zwei Jahre in New York. Das war eine aufregende, intensive und erfüllende Zeit. Auf dieser Basis habe ich meine solide Lebenserfahrung als mover und als shaker entwickelt, und zwar in den letzten 30 Jahren durch die Organisation von Events und Reisen– ich habe meinen Traumjob in meiner eigenen Agentur gelebt, war weltweit unterwegs und habe mit Menschen der unterschiedlichsten Couleur gearbeitet. Mein Leben ist von einer Menge Power geprägt, gleichzeitig finde ich Balance im Yoga und in der Meditation.

Persönliches Wachstum ist für mich faszinierend und eine immer neue Entdeckung.

Auf Augenhöhe motiviere ich Jugendliche, an meinen Erfahrungen teilzuhaben und sich mit ihrem Inneren, mit ihren Wünschen und Zielen, Selbstvertrauen, Glaubenssätzen und Werten auseinanderzusetzen.

Schaut doch mal auf www.instagram.com/mymovea vorbei.

Bei Interesse am Newsletter schreibt bitte an claudia(at)mymovea.de

In diesem Sinne, let´ s MOVE!

Claudia

Veit Lindau: Dein höchstes Gut ist deine Aufmerksamkeit. Beschütze sie.

Deine Aufmerksamkeit ist unbezahlbar kostbar. Hüte sie.

Deine Aufmerksamkeit ist unbezahlbar kostbar. Hüte sie.

Veit Lindau gehört zu den herausragenden Lehrern der Gegenwart. Es war ein besonderes Erlebnis, einen so wachen und klaren Geist in meine Kamera blicken zu sehen. Im Zeitalter der Reizüberflutung hat er mit seinen Sätzen zur Aufmerksamkeit den Nagel auf den Kopf getroffen.

“Dein höchstes Gut ist deine Aufmerksamkeit. Beschütze sie.

Warum Aufmerksamkeit? Warum nicht Liebe oder Talent?

Weil dein gesamtes Leben deiner Aufmerksamkeit folgt. Da wo sie ist, dort lebst du. Das liebst du. Dorthin investierst du deine Talente.

Schau dir deine Realität an. Sie ist kein Zufall. Sie ist ein Ausdruck dessen, wo deine Aufmerksamkeit meistens ist.

Deshalb achte wie ein*e Krieger*in, der/die einen kostbaren Schatz behütet, darauf, wohin du sie investierst.

Zieh sie von allen Ablenkungen, sinnlosen Gesprächen, toxischen Beziehungen, destruktiven Selbstzweifeln ab. Lenke sie wie ein Laserstrahl auf das, was du wirklich willst.

Achte hier in den sozialen Medien darauf, dass du nur konzentriert inhalierst, was dir wirklich dient. Alles andere lösche. Das gilt auch für meinen Account.”

No Bullshit – Jens Korz

Hier schreibt Jens Korz, Life-Coach, Redner, Persönlichkeitstrainer und Unterstützer für alle, die in Führung gehen wollen.

Das Leben war nicht sparsam damit, mir harte Nüsse zum Knacken zu geben. Immer wieder habe ich mich neu erfunden, weil eingeschlagene Wege abrupt endeten. In langen Lehrjahren der immer neuen Selbstbestimmung ist ein Schatz von Erfahrungen entstanden, den ich heute als unbezahlbar ansehe. Gerne teile ich die Lehren daraus mit allen, die es wissen möchten.

Glückliche Kindheit?
Nicht bei mir. Ich erlebte Gewalt, Bedrohung, Aggression und Ablehnung. Das volle Paket.

Fußball als Sport war Flucht und mein erster Aufbruch in ein selbstbestimmtes Leben. Am Anfang meiner Karriere als Profifußballer ließ eine schwere Verletzung diesen Traum noch während des Abiturs platzen. Also erfand ich mich neu, absolvierte ein BWL-Studium und durchlief dann so ziemlich alles, was irgendwie mit Management zu hatte: Sportstudiobesitzer, Hoteldirektor, Vertriebsleitung.

Dabei verkümmerte meine kreative Seite. Mein expressives Selbst wollte aus dem Hamsterrad heraus. Es lockten die großen Bühnen dieser Welt und so folgte ein Schauspielstudium in Berlin. Ich wurde Darsteller in den Musicals Cats, Miss Saigon, Elisabeth und Joseph. Zwar lernte ich, wie beglückend der Selbstausdruck ist, aber mein damals ungesunder Ehrgeiz führte dazu, dass ich meine Gesangsstimme bereits nach vier Spielzeiten ruinierte. Wieder gestürzt, wieder ein Neuanfang.

So begann ich als Trainer für Körpersprache und Vertrieb mein Leben neu aufzustellen. Schnell erkannte ich meine Vorliebe für die Psychologie und studierte im Fernstudium Psychologie. Hier sog ich alles in mich auf, was mit menschlichem Verhalten zu tun hatte. Auf Basis einer soliden Coachingausbildung wurde ich Persönlichkeitstrainer und Lifecoach. Langsam fügte sich alles zu einem großen stimmigen Ganzen zusammen und ein Gesamtbild entstand. „Connecting the dots“ nennen die Amerikaner das.

Ich bin zum Nerd für menschliches Verhalten geworden. Seit über 20 Jahren arbeite ich mit Menschen direkt, ehrlich und wertschätzend. Bei mir gibt es Klarheit durch die Wahrheit und das wertfrei und schonungslos: No bullshit. Keine Blendgranaten. Kein Jammern. Nur echte und machbare Lösungen.

Ich habe einen Nerv getroffen, meine Kundenliste ist lang und reicht bis in die Vorstandsebenen von DAX Unternehmen. Seit 2021 gebe ich mein Wissen weiter und bilde Menschen zum Lifecoach oder Team- und Konfliktcoach aus. Aus den besten Absolventen habe ich mittlerweile ein Team aufgebaut, welche meine Arbeitsweisen teilt. Wir sind gefragter denn je und dies bis in die höchsten Etagen.

Meine Mission ist klar: Jeden Tag stehe ich auf und gebe alles, um Menschen zu einer besseren Lebensqualität zu helfen. Ich stärke Menschen, erhöhe ihre Kompetenz und bringe sie in Führung und das mit voller Leidenschaft.

Mehr erfahren Sie unter www.jenskorz.de

Nadine Schulz: Muscle up your life!

Ein Leben ohne Sport? Unvorstellbar!

Hier schreibt Nadine Schulz, Personal Trainerin und Motivationswunder

Die Begeisterung für den Sport und gesunde Lebensweise verdanke ich meiner Familie. Schon mein Opa hat mit mir Fußball gespielt, und meine Mutter hat mich früh ins Turnen und Schwimmen geschickt. Mit neun kamen dann Handball und Fußball dazu und später auch der Kraftsport. Ich habe so ziemlich jede Facette des Sports ausprobiert.

Dies gab ich schon während der Schule als Trainerin weiter, und so war es fast selbstverständlich, dass ich jede Möglichkeit nutzte, um mehr über Sport zu lernen, u.a. an der TU München im Fach Sportwissenschaft und in vielen Fortbildungen, in denen ich Trainer-Lizenzen erwarb. Entscheidend sind aber die Grundkompetenzen Teamfähigkeit, der Umgang mit Gruppendynamiken und der 100%ige Zielfokus im Individualsport.

Als Personal Trainerin habe ich es zu meiner Berufung gemacht, meinen KlientInnen ein neues Lebensgefühl zu geben. Ich arbeite umfassend und mit modernen Methoden, die effektives Krafttraining, Ernährungsberatung, mentales Training und natürlich die Grundfitness umfassen. Im Zentrum stehen der Spaß und die Motivation am Sport, aus denen heraus ganz von allein der Wille zum konsequenten Training erwächst.

Ich zeige Ihnen den Weg zu einem gesunden und leistungsfähigen Körper, und Sie erreichen Zufriedenheit mit der eigenen Fitness, auch wenn es vielleicht nicht zur Goldmedaille reicht. Das Schönste für mich sind die leuchtenden Augen meiner Klienten und Klientinnen, mit denen Sie mir nach einigen Wochen erzählen, wie viel sich in ihrem Leben durch das Training zum Positiven verändert hat.

Mein Lieblingssport ist Calisthenics, das ist eine athletische Sportart, die mit turnerischen Elementen und dem Eigengewicht des Körpers arbeitet. Ich bin amtierende Deutsche Meisterin und war Drittplatzierte bei den Weltmeisterschaften 2022 in Berlin.

Mehr über mich erfahren Sie unter

www.muscleup-coaching.de

Instagram: @nadinemuscleup

Facebook: muscleup.coaching